夏天炎热，人体的周围血管有所扩张，人的血压会有所下降。相对春秋等气温变化比较大的季节来说，夏天的血压好控制，很多人也因此忽略了夏季高血压的调理。高血压是一个需要长期调理的疾病，不能因为血压有所降低而停药，要注意养生，保持血压稳定，安全度夏。

　　夏日炎炎多补水

　　夏天天热，人流汗多，也容易脱水，导致血糖浓度增高，一些中老年高血压患者就有中风的危险，要注意防范。市中医院朱文宗医生介绍说，最好的防范方法就是多补水。可以喝一些含盐水，也可以喝一些普通的白开水。喝水的量也要控制，以小便颜色不再是黄色为准。

　　空调降温“悠”着点

　　盛夏天气炎热，再加上空调造成的室内外高温差，一些高血压患者会出现血压“打摆子”的现象，这个时节，要稳定血压，最重要的是要避暑降温，科学使用空调。经常进出空调房的人尤其要注意，突然冷或者突然热对保持血压稳定都十分不利，高血压患者给身体降温要“悠”着点。朱文宗医生建议，从外面回来满头大汗的人，在进入空调房之前要先把汗擦干。汗液留在皮肤上，突然吹冷风，会导致热量迅速流失，体温下降，容易感冒，也容易引起血压波动。刚进入空调房不要为了贪凉，马上把温度调得很低，要循序渐进，一般来说，室温不要低于26摄氏度。而在空调房待久了也不要马上出门，要先关空调，打开门窗，给身体和血压变化提供一个缓冲期，这样血压就不太容易上上下下。

　　凉茶去火分体质

　　一些人认为，喝点凉茶，吃点苦瓜、苦菜、苦丁茶等“苦”的东西能够降血压，朱医生认为，这是因人而异的，看看这个人是什么体质。肝阳上亢的高血压患者容易出现口干舌燥、口苦口臭、急躁易怒等上火症状，，喝些清火凉茶对稳定血压是有帮助的。如多吃些海带、芹菜，利用夏天枯草、决明子等泡茶，用荷叶熬粥，清凉又可口。而痰湿型的高血压患者，尤其是胃比较寒的，则不好吃这类清火的食品。痰湿型的高血压患者夏天容易食欲不振，容易疲劳，睡眠质量不高等，要多喝除湿汤茶，不妨多喝些薏仁米熬煮的粥。另外，痰湿型的高血压患者要少吃点黏液性的食品。